霉豆腐

 

老豆腐,切件,蒸5分鐘放涼,

毛霉菌或腐乳区,一湯匙,加水50克,

把豆腐放入滾一圈,放回蒸架,蓋好,

放2至3天,豆腐掛出白毛,捯入碗中,洒上白酒,

鹽,花椒粉,辣椒粉約150克,橙皮粉,拌勻,

一件件放進玻璃瓶内,放雪柜,放兩星期食用味更好,也可即時食,

牙周病：鼻竇炎：丁香,

 小荳蔻：cardamom 

百里香：Thyme

丁香：Eugenia. 

丁香醇：分解生物膜,殺菌

香荊芥：Oregano.

Essential oil ：

耳鳴：蘋果果膠,

 蘋果果膠,乙醯肉鹼,

保充濟，硫辛酸：ALA.NAC：乙醯半胱氨酸

NAC =乙醯半胱氨酸 N - Acetyl - Cysteine.

ALA=硫辛酸 Alpha-Lipoic Acid.

ALC=乙醯肉鹼 Acetyl L - Carnitine.

蘋果果膠= Apple Pectin 

GSH 穀胱甘酞=glutathione 

洋葱素：Quercetin 

粟米心素：Niacinamide .

螺旋藻: Spiraling powder.

胡蘆巴：Fenugreek.

奇亞籽：Whole Chia Seeds.

NAC : 乙醯半胱氨酸

治白內障，慢性支氣管炎、流行性感冒、心臟病、慢性阻塞性肺疾病，自閉症，化氮，思覺失調，肺炎，

ALA : 硫辛酸

治糖尿病，抗氧化，健皮膚，保青春，保護血管，減肥，防皱，抑制皱紋，

ALC : 乙醯肉鹼

治耳鳴，早上吃好，助聽力，助大腦記憶力，促進細胞能量，修補神經生長因子，聰明，有肌肉，

蘋果果膠：治耳鸣，排出過量重金屬，通便或腹瀉，安眠，抗癌，提高記憶力，濕疹，血壓調節，調節膽固醇，降血糖，保健頭髮，皮膚，骨骼，關節，排毒，改善聽力，腦筋靈话，縮小膽石，調整甲狀線健康，類風濕，

洋葱素：消炎，減肥，抑制癌細胞生長，抑制壞膽固醇成，護眼，心臟，腦部，神經系統，平衡免疫力，紓緩過敏，預防細胞变異，加強微絲血管彈性，改善皮膚質素，

GSH 穀胱甘肽： 250毫升量，延緩衰老，增強免疫力，抗腫瘤，強大抗氧化力，養顏美白，抑制黑色素生成，肌肉酸痛，好睡眠，早餐後飯後吃，抗衰老，排毒解毒，

食物:牛油景，棷菜，西蘭花，白羅白，椰菜花，菠菜，蘋果，橙，奇異果，青瓜，秋葵，蘆筍，番石榴，洋葱、辣椒，茄子，香菇，香蕉，黄豆，西柚，哈蜜瓜，紅羅白，番茄，士多啤梨。西瓜，合桃，梨，蒜頭，parsley.黄薑

粟米心素: 糖尿病， 膽囊炎，肝炎，是強大抗氧化劑，尿道膀胱感染發炎，排尿困難，腎炎水腫，高血壓，修復而恢復腎贓功能，腎結石，美白去斑，皮炎，關節炎，

螺旋藻：降膽固醇，抗炎，高血壓，抗癌，

胡蘆巴：控制血糖，降膽固醇，優化消化系統，經痛，癌症，高血脂症，炎症，調整體質，研磨後用做香料，可於咖哩和燉菜添加和甜味，有大量礦物質鐵和鎂，胺基酸，纖維，生物鹼，黃酮類化合物，促進新陳代謝，含礦物質胺基酸，植物性雌激素大豆異黃酮，可作茶飲用，老少合用，溫腎，袪寒，性溫，止痛，脫髮，胃寒痛，腎虛，鬆弛劑，潤腸，鼻竇炎，眼睛發炎，肺病有益，

奇亞籽：糖尿病，消化，骨骼，減少炎症，每次2克，早餐飯前泡熱水幾分鐘後喝，有omega 3可降低膽固醇，可控制：血糖高低，可加入飲品或飯裡吃，

失禁 治夜尿

多 做  提肛

小吃瓜類 特別是青瓜

北芪 ：湯或冲水飲

菟絲子 ：湯或冲水飲

盤骨底肌肉鬆：吃石榴

助睡眠

 花旗參

去濕,易入睡：

雲苓=茯苓：磨成粉冲水飲,流通腰臍之血．

睡前不要做運動,按摩,會越做越精神,難入睡．

膝頭蓋痛,通血管,浸腳

 去寒散濕瘀氣,通血氣,

薑,艾草,辣椒：加熱水,浸腳：浸過腳眼,

按兩手踭灣位,手肘內穴位,向手指公方向位,向外搓,5分鐘100吓,每天兩次,

有痛要休息,可做拉筋,

辣椒醬 油炸

 

乾魚仔

小蝦乾

薑蓉

蒜蓉

芝麻

豆豉

辣椒粉

油

醋泡黑豆 黑髮

雪梨糖漿

 

梨  20個去皮去心

羅漢果 一個

紅棗  去心切開

慢火煮一小時 

格出汁,再煮至稠似糖漿,放瓶內

除時可冲水飲用,

洗羊毛衣服

 只可手洗

30以下的度溫的水加

洗髮水浸,不可超過十分鐘,

不能搓,檸,只可用手按壓,

不可大力樓,

用清水洗凈後,

平放在沒陽光陰處涼乾,

海參炆雞

 

雞翼,煎半熟

煎炮薑,蔥,蒜,加

海參切件加

蠔油,生抽,鹽,水,炆十分鐘加

雞翼再炆5分鐘  即成

骨質梳鬆

 

多吃

奇異果,西梅,

黑髮,多髮,頭痛,耳鳴,

 曲鬢穴：

用木梳,

梳耳朵上位置,由前梳向後,

梳   1 0 0 次

鬆肉,

 醃肉,炒飯,

菠羅切粒

拆米袋

 雙線在上,單線在下,由左方拆至右方,

雙線向我,單線向外,由左方拆拉線向右方．

清洗污績,抹布．

 

鹽,洗潔精,醋,

牙膏,洗衣液,

沐浴露,

用70度溫水浸20分鐘,

再用清水洗凈.

草果 止咳 口臭，

 有香味,

去口臭,

止咳,

可加入炆羊肉,五香粉,咖哩粉,13香內,

小豆蔻 偏頭痛.cardamom消炎解毒

肉荳蔻：nutmeg ，

腹脹，胃寒，開胃，

小荳蔻：cardamom .

清香氣味,可壓成粉用,加進咖啡飲用.做咖哩香料,

控制膽固醇,抗炎,消炎,暖胃,胃炎,眼炎,

開胃，助食，

治消化不良,止瀉，化濕行氣

緩心血管問題,改善體内血液循環,

控制癌症,喉炎,牙肉發炎,口臭，口瘡

偏頭痛，膽石,肺炎,腎炎,解毒,

清肝茶

 

金銀花,茵陳,菊花,甘草,枸杞子,羅漢果,

滖水冲泡趁熱飲用,

防衰老

 常吃

合桃,蓮藕  ,桑葚  ,烏雞,深海魚,

腎石

 

洋蔥 切碎 一大個

蒸  30  分鐘

溫飲

隔天喝一次．

蟲草花,無花果,雪耳湯,

 

蟲草花:

不寒不燥,潤肺補肺,補腎護肝養肝,

抗氧化,防衰老功效,鮮味特出．

雪耳:

植物性骨膠原,滋補,美顏潤膚,潤肺養顏降燥功效,

無花果:

潤肺健脾,止咳清潤,利咽,潤腸通便功效,

適宜,秋冬乾燥天氣食用,

養胃生津潤腸湯

 

羅漢果,菜乾,元貝,陳腎,洗淨浸水半小時,

可加雞/羊/牛肉,

㷛l小時半 即成,

失眠湯水,花旗參,蟲草花

 

石斛,花旗參,蟲草花,蓮子,百合,茯苓,

淮山,杞子,意米,陳皮,紅棗,蜜棗.

洗凈浸水半小時,

可加  雞肉/牛剪/羊肉,

煲 1 小時半  即成.

火煱湯底

 

當歸片,紅棗,北芪,黨參,圓肉,杞子．

洗凈浸水半小時,

可加雞,牛,羊肉,

㷛l小時半 即成

青芒果沙律

 Green mango salad

芒果 切絲 380克,

沙律醬：

蒜蓉 6粒,

小辣椒 1隻,

蝦米  原隻或切碎 4湯匙,

魚露  4  湯匙,

糖 3湯匙,

檸檬汁 3湯匙 全部拌勻,捯入已放上,

番茄 切片2個,

檸檬片 1個  的碟内, 即成.

可加  生菜絲 新鮮蔬菜配搭,

也可用木瓜絲,青瓜絲,青蘋果絲,

粉絲沙律

 Glass noodle salad

粉絲 浸軟 10 0克

鮮蝦 去殼洗淨 10隻

牛肉剁碎 100克 分別用滾水燙熟 備用

蒜蓉1湯匙

蝦米浸軟 2湯匙 炮香 .

辣椒 切絲 1隻

黑木耳浸軟切絲 4片

紅蔥頭 切片1/4杯

芹菜 切碎 1棵

芫茜 切碎 1棵

全部拌勻

捯進鋪上生菜絲的盤碟上 即成

涼拌青瓜醬

 Cucumber salad sauce

蘋果醋 半杯

糖 半杯

鹽 1茶匙 拌勻煮滾,待冷卻,

青瓜切片 1個

紅葱頭 切細片4個

辣椒切片 1隻

淋上醋拌料 拌勻 即成.

炸牛肉丸

 Deep fried beef balls

紅辣椒蓉 2隻

蒜頭蓉 l粒

紅蔥頭蓉 l個 拌勻成泥狀,加入

碎牛肉 400克

碎椰肉 1/4 杯

麵粉 2 1/2 湯匙

蛋 l隻

魚露 1湯匙

糖 1茶匙 全部拌勻

捏成丸子狀

炸至金黃色即成.

易發炎食物

 

最佳抗炎食物 :  牛肉，棷菜，酸奶，酸棷菜，

小吃: 大豆，豆類，粟米，糖，蛋，魚，牛奶，加工食品，麸質食物，種子油，種子，穀物，垃圾食物，

手指發麻 糖尿病

 

十宣穴 :按10個手指頭各30次，

後溪穴: 按在小尾指下一吋在感情線尾測位，

手三里穴:在手跟下兩吋位，

長壽 百會穴

 百會穴，=百歲穴，

在两耳上頭頂位

用手按或向後梳頭，

養顏 三陰交穴

 三陰交穴:養顏

拍打，或按，内腳眼上4吋位。

低鉀，缺鉀

 補鉀

疲乏，無力

腹脹，噁心，嘔吐

嗜睡

吃 香蕉，薯仔，補鉀，牛油果，榨菜，羽衣甘藍kale，魚，堅果，紅肉，内脏，生蠔。

甘草 :會令鉀流失。

去手皺紋

 蛋黄，蜜糖，棷欖油，

抑制膽固醇,消炎,

 

吃橙 (治尿道炎)，柑，紅蘿白(治尿道炎)，

吃黄豆，花生，橄欖油，

吃木耳，海帶，紫菜，   

多喝水，多吃水果，

抑制壞膽固醇形成,抑制癌細胞生長,消炎,減肥,

：洋葱素,Quercetin.

去斑 紅棗

 董氏心氣神針

去臉上斑

按柔 指三重，無名指第二節，一分鐘。

去臉斑

紅棗一天三粒，提子乾一湯匙，维他命E膠囊。

薑汁撞奶

 

鮮薑汁一湯匙

70度熱奶一碗

撞入薑汁碗內，蓋上蓋即成。

蒸牛仔骨，南瓜。

 牛仔骨，南瓜

調味：蠔油，生抽，蒜蓉，辣椒絲，糖，麻油，生粉，拌勻奄，放雪柜一天，

南瓜切片放碟底，捯入牛仔骨，

蒸20分鐘即成

煎卷餅，薄餅

可做10個

 中筋麵粉 500克

水60度 290克

油 60克

鹽 3克=半茶匙

發粉 5克=1茶匙

把油放進60度的水中，

鹽，發粉拌進麵粉內，

把水捯進麵粉內，

搓揉成麵圈抹上生油，蓋上醒15分鐘，

搓揉一會再醒15分鐘，

搓成一條，分成10件，

壓成薄餅，慢火小油煎兩面微黃即成。

可放肉，生菜卷起來吃，

湯麵揉時不會列開，

煎蠔餅

 

(蠔用麵粉洗淨)

麵粉75克

木薯粉75克

(蛋兩隻打散)

芫茜切碎

葱切碎

胡椒粉

魚露

蠔仔

蛋1隻

拌均

煎再加1隻蛋在上

煎兩面金黄至蠔熟 即成。

太子參蘋果 潤肺素湯

 

太子參12克，百合25克，陳皮，蜜棗2粒，腰果十粒，蘋果2個連皮去心，意米，

沙參玉竹螺片湯

 

沙參20克，玉竹35克，淮山25克，响螺1個，紅羅白，薑片，意米，牛剪，陳皮，蜜棗2粒

莧菜頭怯濕湯

 利水 怯濕，怯骨火 清肝熱 排毒

牛展  半斤

老粉葛 1斤半

莧菜頭 12両

粟米 2條

赤小豆  4两

扁豆  4両

陳皮  1角

水 3湯豌

大火 㷛2小時即成

牛腩

 

Beef skirt 爽腩

Smoked Brisket 牛腩

Short rib 冇骨 牛仔骨 坑腩

Brisket 牛腩 慢煮

醃糖醋羅白

 

白羅白，青瓜，紅羅白切粗條

蒜蓉，辣椒，酸梅

糖 80克，醋 100克，水 250克 煮滖放涼，備用

白羅白殺青：盬g ，糖12g 捯去水，(用涼開水冲水)。

紅羅白，青瓜殺靑：鹽4 g ，糖8 g

拌匀 放雪柜 醃一晚 即成

青木瓜沙律

 

木瓜絲， 紅羅白絲， 番茄切粧

蒜蓉  芫茜切碎  魚露，醋，糖，檸檬汁

花生碎，蝦米炒香

拌匀即成

清潔噴洗用

 

清潔 玻璃 枱 窗 椅 油漬：

酒精  1份

水  9份

洗潔精 3滴

自制天然牙膏

 

1 椰子油1茶匙5cc

2 穌打粉半茶匙2.5cc

3 雙氧水(Hydrogen Peroxide)食用品級3%,不要35%.  1.25cc

4 加丁香油 Clove.或肉桂油 cinnamon.或牛至油，oregano 3滴。

炆牛羊調味：沙薑=山奈

沙薑=山奈：一年生，種於沙土。

 炆牛羊調味

丁香，沙薑，甘草

補腎黑髮

傷腎的5種行為

過勞，搬重物，

情緒緊張壓力大，

長期處濕熟處，

飲食不當，

房事過多，7天➗年齡十位數，40幾，7天➗4=1.75，7天大概1至2次，

睡眠也重要，11㸃子時上床，肝胆回收時，氣血要回到肝膽裡面去養血，

兩手攀足固腎腰：

1兩臂前伸，手指碰腳尖，

2由兩側攀足，乎攀主腰後，

3身略後仰，成原姿勢，

要用臀部弯下去，才可弯下，不要用腰弯不下，

一次練5下，練六次。

暴飲，暴食，餓太久，也會傷脾胃功能，屬於後天之本，下一步就會傷到先天之本的腎，

養腎就是養命：

中医：泌尿，生殖，內分泌，及腦神經系統

腎藏精，腎主水，腎主骨生髓，腎主納氣，腎開竅於耳，

要曬太陽

補腎

十大補腎水果

一天吃兩份手掌份量

桑椹，蔓月莓，黑棗，提子，無花果，

蘋果，士多啤梨，香蕉，牛油果，黑加侖子

多吃

 黑米，黑豆，黑芝麻，淡豆鼓

波菜，番薯葉，A菜

薯仔，番薯，紅羅白

小吃

西瓜，火龍果

油

 煮食油：

用橄欖油，做沙律，

煎 煮 炸 可用 羊油，雞油，牛油，盡量用小量，

薄餅

 

麵粉 500克

鹽

發粉 1茶匙

糖 兩湯匙

Kefir 酸奶300ml

牛油 50gr

拌匀 

分8件煎

酸奶薄餅

 

翠玉瓜 1個刨絲

薯仔 1個刨絲

蛋 3只

奶 300ml

麵粉 170gr

油 15ml

鹽 半茶匙

葱 切粒

拌勻煎有四件

即成

酸奶 Yogurt 

蒜蓉 一粒

鹽

黑椒粉

拌匀。

蝦餅

 

蝦  蛋白 盬 胡椒

白酒 雞精 生粉

檸檬汁

 牛油 蒜蓉 蜜糖

意大利 菜湯

1)

橄欖油，煎 ，洋葱一個切碎，西芹一條，紅羅白一個，迷迭香一枝，煎，放

西蘭花半個 切粒，南瓜半個，翠玉瓜一個，加水到面，加蓋煮，

取走迷迭香，放椰菜切粒，椰菜花，蕃茄4個，lentil 豆(已浸水)半碗，再放水到面，加蓋再煮25分鐘，放

Pecorino cheese .parsley= 番芫茜，黑椒粉，

即成。

2) 通心粉，豆，

豆，香葉，浸水，煮，

橄欖油，洋葱，蒜蓉，西芹，紅蘿白，薯仔，水，parsley，鹽，胡椒粉，番茄，oregano 牛至，水，escarole 生菜，豆，法豆，通心粉。

即成

先用鹽，水，煮通心粉。

薄餅

 1)

麵粉 3杯

糖 1 /4 杯

鹽 1 1/2 茶匙

發粉  1湯匙

穌打粉 1 1/2 茶匙

2)

奶 2 1/4 杯

菜油 1/4 杯

雲尼拿香油 1湯匙

萍果醋 1/4  杯

蛋 3只 

全部混合，捯進 1)内混合醒會

用牛油煎 一湯匙一個，見有孔孔返轉煎另一面，煎至兩面熟，淋上楓葉糖漿  即成。

沙律 調味

生菜切絲，青瓜刨絲或薄片，番茄，羅勒 basil切絲，蘋果，梨切粒，芝蔴，煎蛋，熟蝦，雞肉，

沙律醬 蛋黄醬，花生醬，蘋果酸，油浸番茄，橄欖，橄欖油，介棘醬，

多吃魚蝦牛

 中老年要多吃

補鈣，免骨質疏松，補鐵質，有蛋白質，脂肪小，

少吃內臟，固脂防高，

多吃水果

 

籃莓，蘋果，奇異果，橙，柑，桑葚，

黑籽油 黑種草子油nigella sativa

黑籽油 每餐服用5毫升

 除黑斑，皮膚年輕，修腹頭髮，癒合疤痕，免疫力強化，亮麗肌膚，預防糖尿病，胃痛不適，胃腸脹氣，胃灼熱，治疗消化問題，減少腫脹，治癌症，風濕痛，關節炎，拉傷，扭傷，

碱性菜

 

多吃：秋葵，准山，海帶，西蘭花。

小吃花生，豆腐。

手撕雞

 

雞 半隻 浸滖水內，加薑，葱，鹽，水，

花椒，八角，香葉，陳皮，鹽，

關火半小時後放涷水一會起肉。

蒜蓉 3湯匙

芫茜切碎

葱粒

洋葱  切絲

南薑蓉

生抽

鹽焗雞粉拌匀加

炸花生粒

芝蔴

麻油

和雞肉拌勻即成。

防胃癌

 綠茶

橙 柑橘類水果

葱 洋葱 蒜

蔓越莓

益生菌 優格Yoghurt. 酸奶

Naan Breads

 薄餅

麵粉 250克

酸奶  250克  拌匀分6件，煎成三角形薄餅。

容牛油加上

蒜蓉

芫茜 切碎

鹽

胡椒粉

即成

2) 

水 兩杯

鹽 1茶匙

麵粉 350克 搓匀分成6份，蓋着醒，搓薄掃上

牛油  150克

Olive oil 50ml  混合和灑上麵粉，卷成條狀，再卷成圆形，醒後壓成薄餅，煎兩面微黄色至熟香脆即成。

蔬果汁

1)  

蘋果，菠蘿，百香果，黑芝麻，亞麻子，杏仁，水，鹽，

2) 

番茄，紅菜頭，菠蘿，西芹，西蘭花，紫椰菜，紅蘿白，回香籽養胃 小許，南瓜子，亞麻子，蘋菓，紅提子，黑芝麻，合桃，黑胡椒粒，亞麻子，黄薑粉半茶匙，葫盧巴小許，水一杯，鹽小許，柠檬汁。

痛風，尿酸

 薏米，百合，

多飲水，

腿部拉筋防止肌肉退化

 踼腿，不用踢太高，

壓腿，

龍蝦

 蒜蓉牛油汁

牛油 叮5秒加

蒜蓉

番茜 Parsly

檸檬汁

拌勻

放龍蝦上面

Grill 焗3分鐘

牛油汁淋上面

咖喱角，咖喱牛角包，

 

春卷皮  一包，

牛角包  6個

薯仔 2個煮熟，壓爛成蓉備用，

洋葱一個切碎，用

油炒至轉色，加

咖喱粉 一湯匙

淡奶  半杯

鹽，糖 ， 適量

炒至芳香，加入

免治牛肉  一磅，炒至牛肉焾熟加入

薯仔蓉，混合成餡料，

春卷皮包成三角形，用小火炸熟 即成。

可用焗爐焗熟。

也可包入牛角包，焗熱 即成。

白髮

切小塊 海茸十金针菇或其他菇十一條吳郭魚=羅非魚=金山鯽，蒸成湯汁，清血管和白髮變黑，一星期飲三次。

降膽固醇

 

三文魚，

麥片不加糖，

橄榄油，苦茶油，

綠茶無糖，

纳豆，

海帶，紫菜，

奇亞籽，

碱性菜：秋葵，西蘭花，淮山，

消脹氣

 奇異果，木瓜，火龍果，

薑汁檸檬飲，

天然發酵食物養好菌

味增，無糖酸奶優格，德式酸菜，

飯後散步，雙手放背後，增加胸椎腹部的張力，低頭，15分鐘1千步左右，促進自律神經反射，女幫助腸道蠕動。

長期吃胃藥有增加50%小腸細菌增生的風險。

喝橄欖水，促暹腸道蠕動，

提升皮膚質素方法

 

充足營養

良好血液循環

健康情绪

優質睡眠

妥善的壓力管理

有眼袋 甲不夠

水腫

 水腫是心臟衰竭警號

舊式補牙用重金属水銀粉，

 吃芫茜，可清水銀重金属，

腸胃不適

 幽門螺旋菌

有胃氣

要多嘴嚼

小吃生冷食品

小吃辣

按腳  足三里

花膠竹笙羊肚湯

 火煱湯底

雞下髀或羊頸骨

花膠  先浸水一晚

竹笙

羊肚菌

蟲草花無花果雪耳雞湯

 護肝養顏

雞髀

蟲草花

無花果

雪耳

蓮子

百合

沙參，玉竹雞湯

潤燥止咳

 雞

沙參

玉竹

合桃

蓮子

百合

龍眼肉

杞子

水8碗 先浸水一小時

煲 約一小時半

潤燥止咳

炆雞髀

 雞翼，雞髀肉或牛肉片

薯仔

洋葱

西芹

紅蘿白 切細粒

蒜蓉

百里香

香葉

蠔油，海鮮醬，

蘋果雞湯

 雞下髀

蘋果

無花果

紅蘿白

湯麵

 麵 米粉

雞肉片

葱花

酸薑

糖心蛋

雞肉湯

情緒傷身

 生理 心理

怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲憂傷肺，驚恐傷腎，

喜，怒，憂，思，悲，恐，驚。

心在志為喜，

肝在志為怒，

腳子公上 ， 太衝穴。

脾在志為思，

內腳眼上四指，三阴交穴位。

肺在志為憂人(悲)，

手指公上手腕上一指位，列缺穴。

腎在志為恐，

腳底中指上三指位， 湧泉穴。

情緒失調直接損害內在臟腑。

感冒傷風

 神谷打碎  兩件

葱頭有鬚  6個

芒果核打碎  3個

水 二碗半 中火煮至一碗

飲後出一身汗，

源吉林 甘和茶，盒仔茶

補鈣食物

含豐富鈣質食物：

豆腐，豆制品食物，

 菜心，秋葵，介蘭，紅莧菜，黑芝麻，無花果，黑豆，杏仁，果仁，

海帶，丁香魚乾，蝦米，罐裝沙丁魚，蠔，紫菜，

要飲食均衡，

易流失鈣質食物，要先焯水煮吃：

韮菜，菠菜，通心菜，蒜苗，莧菜，

早晚曬太陽，有维他命D，

腸漏，自閉症，發炎，偏頭痛，皮膚敏感，濕疹，

肉類- 蛋白質- 安機酸

嘴雀 食物50吓，

小吃：糖，加工食品，炸物.

可吃： 蒸，煮，天然食物，泡菜，益生菌，

木耳，秋葵，水容性纖維，

蘋果醋 一茶匙，檸檬汁 一茶匙，水一杯。

日常襯衫顏色

 不可超過三種顏色。

藍牛仔衭 一 灰，白，粉藍，黑

黑 一 紅，白，灰，非

草酸盬，腎結石，發炎

 多喝檸檬水和水。

常吃發酵食物，

草酸鹽高的蔬菜：有波菜，莧菜，parsley 歐芹，薯仔，苦瓜，用蒸煮和湯煮的方法。

頭痛，頭暈

 頭痛，頭暈：

薄荷葉炒蛋。薄荷葉冲茶。

通便肚痛

 按肚臍左右兩吋位。

心臟感不舒服

 按摩小指，

內腳眼上4手指位。

主婦手 黑籽油

每天3次 ，先洗淨 ，搽消毒藥水藥膏 ，再搽黑籽油 濕水要載膠手套 一星期痊愈。

1)可用蘆薈汁，每天三次，一星期痊愈，濕水要載膠手套。

2)先用消毒藥水洗，再用茶树油，再用Vaseline ，每天三次，兩星期後痊愈 載膠手套。

酸，鹼，性體質的重要。

 鹼性：要吃菜，胃酸倒流是胃酸不足，酸不足會胃脹，

蘋果醋一茶匙， 檸檬汁 一茶匙，水一杯。

令酸性過多的食物：皮膚快老化，要小吃，飯，肉，炸物，加工食物，

要小肉多菜，不同顏色的菜，

胃炎，胃酸倒流，

 修像胃占膜：飲

檸檬 三片

暖水

岩盬 轉一吓份量

楓葉糖漿 黑色最平那種

芝士

 補鈣，對牙齒，

養胃湯

 栗子，椰棗，紅豆，綠豆，黄豆，眉豆，南瓜，番薯，

不用加盬糖。

牛腱牛筋防止肌肉流失湯

 健脾補腎湯：

牛腱，牛筋，淮山，蓮子，茨實，栗子，紅羅白，陳皮凍水落，

麻辣生菜

醬汁：芝麻酱，花生醬，黑糖，生抽，蠔油，陳醋，麻油，可樂，辣椒去籽切碎，拌匀，拌生菜吃。

羅馬生菜。