消脹氣

 奇異果，木瓜，火龍果，

薑汁檸檬飲，

天然發酵食物養好菌

味增，無糖酸奶優格，德式酸菜，

飯後散步，雙手放背後，增加胸椎腹部的張力，低頭，15分鐘1千步左右，促進自律神經反射，女幫助腸道蠕動。

長期吃胃藥有增加50%小腸細菌增生的風險。

喝橄欖水，促暹腸道蠕動，