益生菌,膽固醇 斷食

進食一些對腸道有益的食物，使細菌變得健康，令人健康。

改變飲食習慣和腸道細菌，能預防肥胖，高血壓，糖尿病，心臟病，癌症，
會減小身體疼痛,發炎。

不想得糖尿病,
不想增強癌症細胞,
不想增加肝臟的負擔,
就少吃小麥，(小麥有毒), 餅乾，白飯.
也少吃果汁，汽水，高糖食物,(糖是一種毒藥)。
代糖，是化學合成物，比真糖還要傷害身體.


不想得心臟病，發炎,
就少吃種子油,omega 6.

選 牛油也很重要,用Grass fed butter 煉酥油.

可吃 牛 油，雞油， 羊油，椰子油，雞蛋黃,

曬太陽,是有助健康。

斷食不止減肥還能治病，
斷食是吃不含纖維的營養湯水，一天可以喝五次，是可以激發身體改善熱能來修復體傷及可自動調節各個器官功能暢順運作。

吃 降膽固醇藥，會有副作用，易有(白內障，飛蚊症)。

少吃碳水化合物，

吸自然光，紅光增加ATP，

適量運動，


吃健康脂肪，蛋白質，配合斷食，達致健康青春方法。

選擇西瓜

1, 看看西瓜底部
西瓜從藤上拉下來，它就沒有更成熟。 為了讓西瓜上市，農民們早點採摘了一些西瓜。 如果你看看西瓜的底部，應該有一個奶油色的補丁。 它越大越暗越好。

2.檢查顏色
西瓜應該是深綠色。 非常輕的西瓜可能在葡萄藤上沒有成熟足夠長的時間。應該有對比的黑色和較淺的條紋。

3.拿起選擇幾個
西瓜主要由水製成。 西瓜的大小感覺很輕，可能是乾的（而且很粗糙！）。 多汁，成熟的西瓜會重, 要選擇比較。

4.檢查形狀和光澤
西瓜應該是橢圓形和均勻的。 如果有凹凸，腫塊和凹痕，不應該選擇它。  成熟的西瓜不會有光澤。 光澤表明瓜不太熟。

5, 莖不會有幹
如果瓜仍然有一個莖，意味著甜瓜很容易從藤上脫落，因此不太成熟。 你可以尋找一個稍微縮進的瓜（莖幹的位置）。表明瓜自己從藤上掉下來了.

6, 怎麼樣敲門？
敲打西瓜是一個令人驚訝的話題。 敲是沒有意義的。 你可以敲擊並聽取空洞的聲音，但是通過觀察顏色，形狀和黃斑，你會得到更好的效果。

園藝小貼士

Before planting soft fruit prepare the ground by thoroughly working the area to remove all weeds including their roots and dig in as much well rotted organic matter as possible. Summer fruiting Raspberries will need the support of stakes and wires as they grow and it is best to put these in place in advance of planting to avoid accidental damage to your young canes...


If you are over-wintering frost tender plants in the greenhouse give the glass a good clean to get rid of algae etc and allow more light to be available to your plants. Clear away any debris and weeds as these can harbour over-wintering pests and diseases. Citrox is an effective and natural greenhouse and garden disinfectant. It is effective against a wide range of fungal and bacterial diseases and can be used to clean...



Garden tool maintenance often gets over looked get yours in tip top condition before spring. They can also be cleaned and disinfected with Citrox which will eliminate any fungal or bacterial spores that may be clinging to surfaces. Dry well and rub all over with an oily rag to prevent any rusting while they are not in use. Oil any with moving parts ie secateurs and check blades and the...


As you rake up and clear away fallen leaves
don’t let them go to waste, I know I’m always reminding you about this but recycling autumn leaves really is one of the easiest ways to make free garden mulch and compost. Chopped or shredded leaves break down quicker but this isn’t a necessity. Any deciduous leaves can be used. Next year you will have lovely crumbly leaf mould which you can spread as mulch on your borders and around fruit trees... 種植前,要除草,連根拔走 清洗和消毒刀剪工具,與油抹擦以防生鏽. 樹葉都可以使用做堆肥成腐葉土.

吃的心得

吃大蒜後留有氣味可吃 南棗 柿餅 氣味自然消除.

生活小智識

環保驅蟲水

棘椒茸 適量
橙皮茸 適量
蒜頭茸 適量
水 適量

混合即成


食物 將女人變醜 轉貼


撰文：蕭飛


蛋糕必然要長胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。


泡菜促使人體早衰
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。


炸海鮮促人衰老
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。
研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。


巧克力會讓你生病
無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裏面的油，減少積食的概率。


海帶會造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了！


橘子會導致皮膚發黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽後吃一個有助於消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。