血栓：按血海穴

 腿上有青筋=蚯蚓腿，

靜脈曲張，因久坐，久站，

按：血海穴：通血管，手按膝蓋內手指公位置，

雙腳10趾用力向上10秒，用力向下10秒，做十次。

按：承山穴：在兩小腿後中位置，按5分鐘，

腳抽筋，决少了鎂鈣鉀、質

 

抽筋時，把筋拉直，穿保暖厚的衭，

按人中穴：上唇鼻之間，

决少了 鎂，鈣，鉀，維生素D，

牛奶，黃豆，香蕉，菠菜，

要腿部保暖，睡前泡腳，做伸展運動，