養腎=養命、似年輕、大蒜

 肝腎不足:四支發冷、腰酸耳鳴、便秘、

蜂蜜泡蒜：養護肝臟、疏通血管.防血栓、防癌.

大蒜放微波爐1至2分鐘、浸鹽水、放蜂蜜、

大蒜浸蜂蜜一周、即可食用.

晚飯後吃、每天只可吃一瓣、吃多會胃痛腹瀉.

每天吃血管乾淨、肝腎強肚、似年輕人.

晚上醒來拍打肘窩

 左右交替、力量由輕至重、至發紅.

養胃:黑糯米、菊花茶、紫甘籃

 

每天吃上一點護胃食物、胃病可能慢慢消失.

花生:有植物蛋白質、可修復胃粘膜.

黑糯米:滋陰補腎、健脾護肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目、有藍白兩種色素、保護胃粘膜.

菊花茶:改善口臭、抑制質幽門螺旋菌、修復胃粘膜、遠離胃病、

紫甘籃：=紫椰菜、含有纖維素和花青素、促進消化、減少胃部脹氣.促進膓口癒合.含有多維生素礦物質.

牛肚:以形補形、滋養我們的胃.

蕪菁:可解寒入胃、開胃健脾.

養好骨：吃黑豆.

 

養好骨：不能吃:咖啡、浓茶、花生、皮蛋、不宜骨質疏鬆患者飲用、會做成鈣的流失.

黑豆:鈣含量丰富.

黄豆、肉類、蛋、奶.

護脾:糯米、茯苓.護髮:

 

護髮:黑芝麻.

護腦:花生、瓜子、合桃、杏仁、

護肝：荔枝.

護心：豆制品是鹼性食物.

護膚:南瓜、令皮膚有光澤、增強彈性.

雞腳:有膠原蛋白、防止衰老.

護肺:番茄、每星期吃三次、

西蘭花:花青素、有天然抗氧化劑.

補血:紅菜頭.

 穷人的阿胶:甜菜頭.

變年輕：吃黄豆葛根、

蛋白質：蝦，鸡胸肉、

 

三文魚，枝豆=黃豆，牛肉、南瓜子，扁豆、豆腐、希臘乳酪，藜麥，

秋冬失眠補益去濕湯水

 補肺提氣、益氣健脾、補而不燥

雞、五指毛桃、淮山、芡實、茯苓、姫松茸、蟲草花、蜜棗、紅棗、陳皮、生薑.

醋泡黑豆

 黑豆洗淨炒干、用瓶放過面醋、七天可食用.放冰箱保存約半年、放室溫約數天.

飯後或配餐时食用.1天10至、不可空腹大量食用.減少對胃刺激.

補腎明目、解除眼睛疲勞、視力下降或眼睛干涩、烏发、改善白髪和腰酸腿痛、抗氧化与美容、黑豆含有花青素、清除自由基、延緩皮肤衰老、抗衰老、調节血脂、有助降低胆固醇、软化血管助降血壓、促進新陳代謝、

偏頭痛穴位:太陽穴

 风池穴、後腦勺下方、後頸部兩根大筋外則的凹陷處、與耳垂平齊.

按法:用雙側大姆指、微用力往對側眼睛方向按揉、每次一至三分鐘、可緩解後腦及肩頸緊綳.

太陽穴:眉梢与外眼角中間向後約一横指的凹陷處.

按法:用指腹輕輕打圈按揉或推壓、減輕頭部兩側脹痛.

率谷穴:位置:耳尖直上入髪際、1.5寸處約兩横指寛處.

按法:常与太陽穴配合、用食指与大母指輕推、适合壓力與睡眠不足引起的側頭痛.

合谷穴:位置、手背虎口處、第一与第二掌骨間、大拇指合攏時、隆起最高處.

按法:用另一側的拇指腹按壓、并作環狀轉動、2至3分鐘、有鎮痛效果.

喜按: 酸脹舒適、

拒按:剧痛難忍，

閉目養神、并對頭部或頸部進行冷熱敷.

百会穴:頭頂、

頭圍穴、