素湯:黄豆、菜乾、

 素湯:

黃豆、黑豆、紅豆、杏仁、赤小豆、應咀豆、菜干、腰果、合桃、紅蘿蔔、沙參、玉竹、蓮子、百合、無花果、冬菇、竹笙、洋肚菌、洋意米、椰棗、薑、陳皮、木耳、雪耳、黃芪、蓮藕、粟米、栗子。

English learning

 The servants at Downton Abbey begin their grueling morning routine. Daisy is woken up early and ordered around by Mrs. Patmore to light the fires. The strict hierarchy and demanding physical labor of the downstairs staff are established.

唐頓莊園的僕人們開始了他們艱苦的晨間例行工作。黛西被帕特莫太太早叫醒，吩咐她去生火。樓下僕人們嚴格的階級制度和繁重的體力勞動由此確立。

腎病:

 腎病:尿有泡、早上眼皮腫、眼花、高血壓、

五吃:黑豆、黑木耳、黑芝麻.

鮮魚肉、鸡蛋青.冬瓜、赤小豆.

棷菜、西兰花、棷菜花.

深海魚、亞麻子、免发炎.

五不吃、高立加工食品、即食麵、午餐肉、

醃製鹹菜、加工丸.港式奶茶、瓶裝飲品.有

泡菜:

 

黄牙白、一開四、放鹽、四小時.

醃料: 薑、洋蔥切條、辣椒、蒜頭.

蘋果、梨、白蘿蔔切條、

辣醬、魚露、糖、

放瓶、放雪櫃、發酵三天.也可即食.

釀春雞湯:

 凍水放、春雞、里放薑片、蒜頭、糯米、冬菇、蜜棗、合桃、糯米、葱、竹籤縫口.

可加竹笙、腐皮、豆卜、做湯米.

抗衰老:抗氧化食物

 保持青春:抗氧化食物:

維他命C、E、花青素、茄紅素、

紅色蔬菜蕃茄、西瓜、

深綠色蔬菜、波菜、葉黃素、胡羅卜素、可保護眼睛視力、維持免疫功能、

天然食物.保護心血管、保持皮膚年輕、藍莓、蔓越莓、

堅果、合桃、有維生素E和健康脂肪、

保護細胞降膽固醇、

綠茶、

以彩虹飲食原則、多吃多種不同顏色天然食物、以保留更多的營養成份、

小吃煎炸加工食物、

灰指甲:萬金油

 萬金油、白花油、

椰子油、

蘇打粉、蘋果醋.

降膽固醇護眼養胃、夜尿不再南瓜小米粥、

 連吃7天:

南瓜、帶魚或鯉魚.

夜尿不再、老花眼消失、降膽固醇、護眼、養胃、

南瓜:

南瓜、紅棗、淮山、小米粥.

南瓜、鮮百合、小米粥.

久坐傷肉、久卧傷氣.多做運動.