腿抽筋:當歸黄芪、羊肉湯

失眠:意米

 意米、茯苓、紅棗茶.可加糯米煲粥.

秋天潤肺:雪耳

 秋到進補潤肺不生病:

秋到吃白、

雪梨、百合、淮山、蓮藕、

牛肺、牛肚、

桑葉菊花茶、羅漢果茶、五花茶、

小米南瓜粥、紅豆意米水、

降火茶:竹蔗、茅根

 竹葉、夏枯草、

秋天大補:蓮藕

 養脾胃之氣、

脆藕炒菜、

粉藕煲湯、可加糯米煲粥、

肌小症:黑豆

 黑豆:高蛋白、雙腿有力.

夜尿:雞蛋蒸淮山、芡實、

 補足腎氣、一覺睡到大天亮.

山楂:清血管、散結節

 山楂：清血管散結節、每天飲一杯、遠離三高.

飯後半小時熟吃、生吃傷胃熟吃補、

一天五至六粒、加陳皮去痰濕、搭荷葉去血脂、

頭暈加葛根、脾虛浮腫加茯苓、

養腎=養命、似年輕、大蒜

 肝腎不足:四支發冷、腰酸耳鳴、便秘、

蜂蜜泡蒜：養護肝臟、疏通血管.防血栓、防癌.

大蒜放微波爐1至2分鐘、浸鹽水、放蜂蜜、

大蒜浸蜂蜜一周、即可食用.

晚飯後吃、每天只可吃一瓣、吃多會胃痛腹瀉.

每天吃血管乾淨、肝腎強肚、似年輕人.

晚上醒來拍打肘窩

 左右交替、力量由輕至重、至發紅.

養胃:黑糯米、菊花茶、紫甘籃

 

每天吃上一點護胃食物、胃病可能慢慢消失.

花生:有植物蛋白質、可修復胃粘膜.

黑糯米:滋陰補腎、健脾護肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目、有藍白兩種色素、保護胃粘膜.

菊花茶:改善口臭、抑制質幽門螺旋菌、修復胃粘膜、遠離胃病、

紫甘籃：=紫椰菜、含有纖維素和花青素、促進消化、減少胃部脹氣.促進膓口癒合.含有多維生素礦物質.

牛肚:以形補形、滋養我們的胃.

蕪菁:可解寒入胃、開胃健脾.

養好骨：吃黑豆.

 

養好骨：不能吃:咖啡、浓茶、花生、皮蛋、不宜骨質疏鬆患者飲用、會做成鈣的流失.

黑豆:鈣含量丰富.

黄豆、肉類、蛋、奶.

護脾:糯米、茯苓.護髮:

 

護髮:黑芝麻.

護腦:花生、瓜子、合桃、杏仁、

護肝：荔枝.

護心：豆制品是鹼性食物.

護膚:南瓜、令皮膚有光澤、增強彈性.

雞腳:有膠原蛋白、防止衰老.

護肺:番茄、每星期吃三次、

西蘭花:花青素、有天然抗氧化劑.

補血:紅菜頭.

 穷人的阿胶:甜菜頭.

變年輕：吃黄豆葛根、

蛋白質：蝦，鸡胸肉、

 

三文魚，枝豆=黃豆，牛肉、南瓜子，扁豆、豆腐、希臘乳酪，藜麥，

秋冬失眠補益去濕湯水

 補肺提氣、益氣健脾、補而不燥

雞、五指毛桃、淮山、芡實、茯苓、姫松茸、蟲草花、蜜棗、紅棗、陳皮、生薑.

醋泡黑豆

 黑豆洗淨炒干、用瓶放過面醋、七天可食用.放冰箱保存約半年、放室溫約數天.

飯後或配餐时食用.1天10至、不可空腹大量食用.減少對胃刺激.

補腎明目、解除眼睛疲勞、視力下降或眼睛干涩、烏发、改善白髪和腰酸腿痛、抗氧化与美容、黑豆含有花青素、清除自由基、延緩皮肤衰老、抗衰老、調节血脂、有助降低胆固醇、软化血管助降血壓、促進新陳代謝、