靜脈曲張：脚板運動

 靜脈曲張：4招、神奇消失、

1.做腳板運動、引導靜脈血液回流、

2.按血海穴:在兩膝内則.活血化瘀、補血養血、調經統血、健脾化濕、改善皮膚、舒筋活絡、促進循環、免下肢水肿、

承山穴:兩腿後中位、舒緩抽筋、腰腿痛、坐骨神經痛、下肢癱瘓、理腸止瀉、散寒除濕、張健腰背、緩解下肢痙攣.調理腸胃、緩解疲勞.

3.防止便秘、

4.穿弾力袜、

素湯:黄豆、菜乾、

 素湯:

黃豆、黑豆、紅豆、杏仁、赤小豆、應咀豆、菜干、腰果、合桃、紅蘿蔔、沙參、玉竹、蓮子、百合、無花果、冬菇、虫草花、舞蓉、竹笙、洋肚菌、洋意米、椰棗、薑、陳皮、木耳、雪耳、黃芪、蓮藕、粟米、栗子。

English learning

 The servants at Downton Abbey begin their grueling morning routine. Daisy is woken up early and ordered around by Mrs. Patmore to light the fires. The strict hierarchy and demanding physical labor of the downstairs staff are established.

唐頓莊園的僕人們開始了他們艱苦的晨間例行工作。黛西被帕特莫太太早叫醒，吩咐她去生火。樓下僕人們嚴格的階級制度和繁重的體力勞動由此確立。

腎病:

 腎病:尿有泡、早上眼皮腫、眼花、高血壓、

五吃:黑豆、黑木耳、黑芝麻.

鮮魚肉、鸡蛋青.冬瓜、赤小豆.

棷菜、西兰花、棷菜花.

深海魚、亞麻子、免发炎.

五不吃、高立加工食品、即食麵、午餐肉、

醃製鹹菜、加工丸.港式奶茶、瓶裝飲品.有

泡菜:

 

黄牙白、一開四、放鹽、四小時.

醃料: 薑、洋蔥切條、辣椒、蒜頭.

蘋果、梨、白蘿蔔切條、

辣醬、魚露、糖、

放瓶、放雪櫃、發酵三天.也可即食.

釀春雞湯:

 凍水放、春雞、里放薑片、蒜頭、糯米、冬菇、蜜棗、合桃、糯米、葱、竹籤縫口.

可加竹笙、腐皮、豆卜、做湯米.

抗衰老:抗氧化食物

 保持青春:抗氧化食物:

維他命C、E、花青素、茄紅素、

紅色蔬菜蕃茄、西瓜、

深綠色蔬菜、波菜、葉黃素、胡羅卜素、可保護眼睛視力、維持免疫功能、

天然食物.保護心血管、保持皮膚年輕、藍莓、蔓越莓、

堅果、合桃、有維生素E和健康脂肪、

保護細胞降膽固醇、

綠茶、

以彩虹飲食原則、多吃多種不同顏色天然食物、以保留更多的營養成份、

小吃煎炸加工食物、

灰指甲:萬金油

 萬金油、白花油、

椰子油、

蘇打粉、蘋果醋.