泡菜:

 

黄牙白、一開四、放鹽、四小時.

醃料: 薑、洋蔥切條、辣椒、蒜頭.

蘋果、梨、白蘿蔔切條、

辣醬、魚露、糖、

放瓶、放雪櫃、發酵三天.也可即食.

釀春雞湯:

 凍水放、春雞、里放薑片、蒜頭、糯米、冬菇、蜜棗、合桃、糯米、葱、竹籤縫口.

可加竹笙、腐皮、豆卜、做湯米.

抗衰老:抗氧化食物

 保持青春:抗氧化食物:

維他命C、E、花青素、茄紅素、

紅色蔬菜蕃茄、西瓜、

深綠色蔬菜、波菜、葉黃素、胡羅卜素、可保護眼睛視力、維持免疫功能、

天然食物.保護心血管、保持皮膚年輕、藍莓、蔓越莓、

堅果、合桃、有維生素E和健康脂肪、

保護細胞降膽固醇、

綠茶、

以彩虹飲食原則、多吃多種不同顏色天然食物、以保留更多的營養成份、

小吃煎炸加工食物、

灰指甲:萬金油

 萬金油、白花油、

椰子油、

蘇打粉、蘋果醋.

降膽固醇護眼養胃、夜尿不再南瓜小米粥、

 連吃7天:

南瓜、帶魚或鯉魚.

夜尿不再、老花眼消失、降膽固醇、護眼、養胃、

南瓜:

南瓜、紅棗、淮山、小米粥.

南瓜、鮮百合、小米粥.

久坐傷肉、久卧傷氣.多做運動.

泡菜牛肉碎湯麵

 

炒免治牛肉加水2碗

泡菜半罐、和汁

薯仔二個切片

可加麵條

胡椒粉

沙丁魚沙津醬

 洋蔥粒半個

沙丁魚一罐

酸青瓜仔2條

沙律醬2湯匙

少許糖、胡椒粉.

拌勻即成

可做三文治

糖尿病:菊粉茯苓、青果米

 三物:糖尿病人:吃了血糖不升高

菊粉:代替糖=洋薑.

茯苓：降血青、降膽固醇、減少發炎、抑制免疫功能、抗癌、健脾去濕。副作用是利尿、尿頻、

青棵米、做餅米通吃.

血糖不會升高.

小暑湯水:淮山蓮子小米粥

 蓮藕湯:

淮山蓮子小米粥:

小吃西瓜、冰冷食物、

飯前後喝溫水.

午睡20分鐘.

運動微汗即可。

飲食清淡小油、