益生菌,膽固醇 斷食

進食一些對腸道有益的食物，使細菌變得健康，令人健康。

改變飲食習慣和腸道細菌，能預防肥胖，高血壓，糖尿病，心臟病，癌症，
會減小身體疼痛,發炎。

不想得糖尿病,
不想增強癌症細胞,
不想增加肝臟的負擔,
就少吃小麥，(小麥有毒), 餅乾，白飯.
也少吃果汁，汽水，高糖食物,(糖是一種毒藥)。
代糖，是化學合成物，比真糖還要傷害身體.


不想得心臟病，發炎,
就少吃種子油,omega 6.

選 牛油也很重要,用Grass fed butter 煉酥油.

可吃 牛 油，雞油， 羊油，椰子油，雞蛋黃,

曬太陽,是有助健康。

斷食不止減肥還能治病，
斷食是吃不含纖維的營養湯水，一天可以喝五次，是可以激發身體改善熱能來修復體傷及可自動調節各個器官功能暢順運作。

吃 降膽固醇藥，會有副作用，易有(白內障，飛蚊症)。

少吃碳水化合物，

吸自然光，紅光增加ATP，

適量運動，


吃健康脂肪，蛋白質，配合斷食，達致健康青春方法。