強腎臟

 逆轉腎

水，咖啡，薑黃素粉，褪黑激素(稍微曬太陽，開心果有，酸櫻桃），綠茶包，多運動，

傷腎：久坐，久站，疲勞，忍尿，憋尿，喝水不足，