腳抽筋

 抽筋是：缺鉀和電解質和鎂：

鎂 magnesium ：是掌管全身肌肉放鬆，每天400mg便足夠所需，

納：岩鹽Himalayan pink salt 

自制果昔：=2500mg鉀

香蕉，椰子水，有鉀和電解質，羽衣今籃，牛油果，

打欄飲用，每天一次，