耳水不平衡

 做耳石移位操,

維他命B1、B6、B12：

肉類、麥皮、香蕉、萍果、橙、梨、葡萄、

尿道炎：吃酸性食物快好,

 尿道炎：吃酸性食物會快好,

碱性食物：海帶、紫菜、番茄、生菜、波菜、白菜、紅蘿蔔、芋頭、葡萄、柿子、橙、檸檬、西瓜、香蕉、草莓、奇異果、柑橘类、茶葉、葡萄酒、咖啡、栗子、葡萄干、莓干、

酸性食物：牛、羊、雞、魚、蝦、海鮮、蛋黃、谷物、白米、白麵、甜點、酒、朱古力、花生、合桃、奶酪、奶油、柿子、鰻魚、

低碳飲食：小飯量、綠色植物

 減肥：低碳飲食：

小量飯、麵包、麵、

可吃：番薯、粟米、淮山、木瓜、菇類、草梅、南瓜、

多吃：綠色蔬菜、

多吃魚、三文魚、蛋、

不吃：加工食品、

不吃：糖、

使用：天然產品、清潔劑、

打開窗戶：善用陽光、自然通風、

關掉不用的電器、電燈、

吃飯要慢、飯後散步、

降血糖最快：木耳

 降血糖最快：

木耳、秋葵、純可可、綠茶.

寒咳、羅漢果、杏仁

 寒咳：

羅漢果、杏仁、陳皮、生薑、化痰止咳.

要通大便、11時前睡覺、保持樂觀心態、

到空氣好的地方做深呼吸、

脂肪肝、膽固醇、麥皮

 吃：

麥皮、三文魚、青魚、綠葉菜、西蘭花、波菜、豆漿、豆腐、合桃、杏仁、綠茶、大蒜、洋蔥、籃梅、蘋果、橙、

穿衣搭配公式

 外淺内深、看似显瘦.

上淺下深、皮膚显白.

衣鞋同色、洋氣.

鞋衭同色.显高.

全身必須同色、有氣質.

想減齡、穿平低鞋.

抗衰老食物.西蘭花、合桃

 蜂蜜、冬瓜、紅棗、淮山、紅蘿白、

豆漿、提子、櫻桃、檸檬、西蘭花、合桃.

黑豆陳醋、耳鳴眼花

 黑豆炒熟、浸陳醋一周、每天一茶匙、腰膝酸軟、增強疏肝、解郁,

淮山紅棗薑片羊肉湯、健髀.

白蘿蔔切絲、用蜜糖腌幾小時、取汁加溫水喝.秋冬緩解咳嗽有效.

紅棗5粒、桂圓肉10克、杞子、加水煮20分鐘、秋冬飲、養血安神、溫而不燥、睡前兩小時喝.

手有倒刺、腳小腿抽筋、

 

手倒刺 ：腳抽筋： 按承山穴： 小腿後側、在小腿肚下方、不可吃糖.

腳抽筋：按、委中穴、按、膝蓋後方正中央、

腳指抽筋：按、公孫穴、腳指公內則、約下4吋凹位.

養胃保眼南瓜小米粥

 

秋天養胃，護眼，

小米，紅棗，南瓜粥，

白内障、記憶

 白内障:

穀胱甘肽、小糖、牛油果、薑黃、酸奶，

記憶：

穩定血糖、血壓、血管健康=記憶不老.

頭暈頭轉，耳石移位，

 

補鈣：

決維他命B：紫菜

維他命D：

起床六件事，失眠方法，

 半夜醒來：

1.不該看鐘，

2.不要飮太多水一两口夠了

3.做感官練習，看物品，形狀，紋理，閉上眼聽覺，

4.想好的事情，

5.擔憂的事寫下，醒了馬上去做了，

6.溫水手腳按摩，

醒來等三分鐘才起床

做床上小運動

開窗

上厠所

飮水

吃早餐

梨粥

 梨，淮山，杞子，雪耳，百合，米，粥。

衣服褲子顏色搭配

 

上衣：

白褲搭配：藍色，黃色，綠色，黑色毛上衣，显時尚。

黒褲：紅，米，棕=非，紫，更經典，

紅褲：以米，藏=紫蓝，黑，白，

棕褲：則是，灰，橙，黄，蓝，最皆相宜。

上衣，下短長裙。紅色，配，紅花

酒紅：深灰。黃色：深棕

靛蓝：藏蓝=深蓝。黄綠：印花

紅色外衣：配暗紅色半載裙，米色裇衫，

杏色：棕色。藍色：深蓝

米白：咖啡。白色恤衫，配灰色短裙，和灰色外衣，

上衣：配下裙或長衭

棕色：黑色

花橙：深杏

米白：黃色

紅色：白色

黑紫：黑紫

蒸米發糕

 

米：300克，浸4小時，或用粘米粉，

中筋麵粉，75克，(米的4分之一）

水，225克(米加麵粉的0.6）

糖，70克，

酵母粉，4克，

拌勻發1小時半，

放蒸盆內放，

蔓越梅干小許在面上，

水滖蒸15分鐘，

掃油在面上防乾烈。

深籃佩灰色

 

咖啡色：灰色

紅色：墨蓝

安可拉色=Ancona=暗紅色=酒紅色，

佩：黑紅，湜是帶有古典，熱情，性感的特質。）

深蓝對淺藍

深蓝佩灰色

早餐：麥片，番薯

 中老年人的早餐：

升糖指數不會高，有：

麥皮，蕃薯，奶，豆漿，蔬菜，粟米，蛋，等。

化痰飮

 茯苓，陳皮，百合，姜。煲茶。早上喝，可煲多次飮。