低碳飲食：小飯量、綠色植物

 減肥：低碳飲食：

小量飯、麵包、麵、

可吃：番薯、粟米、淮山、木瓜、菇類、草梅、南瓜、

多吃：綠色蔬菜、

多吃魚、三文魚、蛋、

不吃：加工食品、

不吃：糖、

使用：天然產品、清潔劑、

打開窗戶：善用陽光、自然通風、

關掉不用的電器、電燈、

吃飯要慢、飯後散步、