南瓜子，降血糖助睡眠

 

南瓜子：富含鋅、鎂，优質脂肪和蛋白質，強健骨骼維生素E，

改善睡眠、抗氧化，緩衰老及美容養顏等功效，消肿，利水功效，生，熟吃也可以驅虫，促進排便和驅虫、降血壓血脂，炒熟吃可治疗百日咳，痔瘡，緩解排尿不暢，降膽固醇，

每日適量：15一30克，約15粒，多吃导致消化不良或上火。

多吃加重肝臟負担。