飛蚊症:胎菊、紅黑杞子、

 

竹葉、麥蒙花、胎菊、紅 黑杞子.

黑籽油:抗發炎鼻炎、

 Black seed oil 黑籽油:

抗發炎、鼻炎、气喘、气管炎、

抗氧化、養顏、美容、

養肝湯：蓮藕小麥小米百合

 養肝湯:

蓮藕、淮小麥、小米、杞子、百合、

可用燜燒杯、放入食材加滾水、燜三小時即成.

山楂干泡水:咳安眠血壓.

 山楂干泡水:15克

飯後半小時食用、可搭配菊花、或蜜糖泡水飲用、

清熱降火、降三高、潤腸通便、胃病不宜多吃。

健胃消食、降脂降壓、保護心血管、活血化瘀、

降低血壓與膽固醇、

止咳、睡眠充足、維持血壓稳定。

可用燜燒杯、放入食材加滾水、燜半小時即成。

沙虫干湯滋陰清肺補虚

 沙虫干、十只、浸水切開洗淨 、

淮山、杞子、無花果、合桃、茨實、

螺头：1只切片，

紅棗：2粒

黃芪、8克

蓮子、10克

薏米、

雞肉：十克。

消炎、魚腥草

 消炎、只可吃小量、因會肚脹.

防癌湯

 蘋果、粟米、木耳、蘆筍、紅蘿蔔、雞、薑.

種菜歌

 

深栽茄子浅栽蒜，沙地夢卜肥地菜，

淹不死的芹菜，旱不死的葱，

韭菜就怕太陽晒，楊樹開花種莧菜，

清明前後種瓜点豆，

谷雨種花生，秋分出花生，

夏至栽紅薯、

頭伏萝卜二伏菜，8月种菠菜，

白露種葱，寒露種蒜，

霜降不刨葱，越长越心空，

刨蒜不出頭，初九長秃头，

護心湯

 紅景天、丹參、(田七)、人參、山楂、荷葉.

維他命C

 維他命C  : 

失眠、抽筋、電解質、鎂、

 電解質:維持人體、體液、酸鹼性平衡、

鎂: 改善睡眠、緩解抽筋.

調節胰島素的食物。

 穩定血糖：魚，綠葉蔬菜，海帶，秋葵，洋蔥，芹菜，苦瓜，牛油果，

低GI植水果：番茄，橙，士多啤梨，蘋果，梨，檸檬，藍莓，含纖維和抗氧化物，有利血糖調節，

豆類，豆腐，奇亜籽，

乳酪 =益生菌，改善膽固醇濃度，減少炎症，

肉桂，薑黃，降低血糖和患心臟病的風險，益腎臟健康。

山藥，全榖和雜糧，燕麥，穩定血糖，

為什麼胰島素分泌不足？

如飲食不良，缺乏運動，肥胖，慢性發炎，內臟脂肪過多，生活壓力，睡眠不足，

小吃高GI食物：

白米，糯米，麺包，餅干，薯條，薯蓉，

炒麵飯，西瓜，菠蘿，榴槤，荔枝，龍眼，等愈高GI食物，使血糖快速上升。

降膽固醇、穩定血糖、麥米

 麥米：健脾養胃、養心安神、清熱除煩、

降膽固醇、穩定血糖.

音、(桌)戳穿

 戳，(桌)音= 刺穿。

覬覦、音(記如)=想據為己有.

膽固醇:食物、運動

 膽固醇高過5.2 偏高 至.6.2 為高風險。

 指血液中脂肪物質、(脂蛋白)含量過高，

要控制飮食，做運動，

小吃：蛋糕餅乾，油炸食物，一周不超過4只雞蛋，

多吃：燕麥豆類，麥米、蔬菜，坚果，橄欖油，魚類，

血糖高 鷹咀豆 麥皮、運動

2026 4月 13日.血糖6.9% 要7%以下、要改善飲食、加強運動.

 血糖高: 吃覆盆子、麥皮、麥米、苦瓜、黃瓜、綠葉蔬菜、草莓、(南瓜子每天吃15粒也助睡眠)、

小吃: 白粥、白麵包.加工肉類、高糖水果、

降血糖、助睡眠:南瓜子

 

南瓜子：富含鋅、鎂，优質脂肪和蛋白質，強健骨骼維生素E，

改善睡眠、抗氧化，緩衰老及美容養顏等功效，消肿，利水功效，生，熟吃也可以驅虫，促進排便和驅虫、降血壓血脂，炒熟吃可治疗百日咳，痔瘡，緩解排尿不暢，降膽固醇，

每日適量：15一30克，約15粒，多吃會导致消化不良或上火。

多吃加重肝臟負担。

飛蚊症:菠蘿、木瓜、豆、魚

 

飛蚊症:

維他命C，命A，蛋白質，肉，魚，蝦，肝，豆類，蔬菜，水果，波羅，木瓜，

熱毛巾敷，不宜過高溫、15分鐘，促？進血眼部液循環，緩解眼疲勞，

夜尿、肺虛咳盗汗:沙虫乾.

 沙虫干

肾虚腰痛，肺虛咳喘，阴虚盗汗，產婦乳汁不足，

小儿夜尿頻繁。

沙虫干，淮山杞子，螺頭，滋陰補腎，腰骨痛清肺補虛。

沙虫干，螺頭蓮子，腰骨痛。

沙虫干，蟲草花，鸡油菌，雲苓，蓮子，蜜棗，淮山，杞子，茨實湯。補腎益精。

四君子湯益氣健脾

 四君子湯

補氣方劑：滋胃润肺，

人參：大补元氣，健脾益肺。

白术：健脾燥湿，加強運化能力。

茯苓：滲湿健脾。补氣健脾，調和諸藥。

炙甘草：

功能：益氣，健脾，脾胃氣虛，面色萎黃，氣短乏力。

六君子湯：加陳皮，半夏，健脾又燥湿化痰。

用法：用水浸泡后，大火煮滾轉小火煮25分鐘，可重復煮一次。

忌食生冷，油膩食物，感冒期間不宜服用。