穿衣搭配公式

 外淺内深、看似显瘦.

上淺下深、皮膚显白.

衣鞋同色、洋氣.

鞋衭同色.显高.

全身必須同色、有氣質.

想減齡、穿平低鞋.

抗衰老食物.西蘭花、合桃

 蜂蜜、冬瓜、紅棗、淮山、紅蘿白、

豆漿、提子、櫻桃、檸檬、西蘭花、合桃.

黑豆陳醋、耳鳴眼花

 黑豆炒熟、浸陳醋一周、每天一茶匙、腰膝酸軟、增強疏肝、解郁,

淮山紅棗薑片羊肉湯、健髀.

白蘿蔔切絲、用蜜糖腌幾小時、取汁加溫水喝.秋冬緩解咳嗽有效.

紅棗5粒、桂圓肉10克、杞子、加水煮20分鐘、秋冬飲、養血安神、溫而不燥、睡前兩小時喝.

手有倒刺、腳小腿抽筋、

 

手倒刺 ：腳抽筋： 按承山穴： 小腿後側、在小腿肚下方、不可吃糖.

腳抽筋：按、委中穴、按、膝蓋後方正中央、

腳指抽筋：按、公孫穴、腳指公內則、約下4吋凹位.

養胃保眼南瓜小米粥

 

秋天養胃，護眼，

小米，紅棗，南瓜粥，

白内障、記憶

 白内障:

穀胱甘肽、小糖、牛油果、薑黃、酸奶，

記憶：

穩定血糖、血壓、血管健康=記憶不老.

頭暈頭轉，耳石移位，

 

補鈣：

決維他命B：紫菜

維他命D：

起床六件事，失眠方法，

 半夜醒來：

1.不該看鐘，

2.不要飮太多水一两口夠了

3.做感官練習，看物品，形狀，紋理，閉上眼聽覺，

4.想好的事情，

5.擔憂的事寫下，醒了馬上去做了，

6.溫水手腳按摩，

醒來等三分鐘才起床

做床上小運動

開窗

上厠所

飮水

吃早餐

梨粥

 梨，淮山，杞子，雪耳，百合，米，粥。

衣服褲子顏色搭配

 

上衣：

白褲搭配：藍色，黃色，綠色，黑色毛上衣，显時尚。

黒褲：紅，米，棕=非，紫，更經典，

紅褲：以米，藏=紫蓝，黑，白，

棕褲：則是，灰，橙，黄，蓝，最皆相宜。

上衣，下短長裙。紅色，配，紅花

酒紅：深灰。黃色：深棕

靛蓝：藏蓝=深蓝。黄綠：印花

紅色外衣：配暗紅色半載裙，米色裇衫，

杏色：棕色。藍色：深蓝

米白：咖啡。白色恤衫，配灰色短裙，和灰色外衣，

上衣：配下裙或長衭

棕色：黑色

花橙：深杏

米白：黃色

紅色：白色

黑紫：黑紫

蒸米發糕

 

米：300克，浸4小時，或用粘米粉，

中筋麵粉，75克，(米的4分之一）

水，225克(米加麵粉的0.6）

糖，70克，

酵母粉，4克，

拌勻發1小時半，

放蒸盆內放，

蔓越梅干小許在面上，

水滖蒸15分鐘，

掃油在面上防乾烈。

深籃佩灰色

 

咖啡色：灰色

紅色：墨蓝

安可拉色=Ancona=暗紅色=酒紅色，

佩：黑紅，湜是帶有古典，熱情，性感的特質。）

深蓝對淺藍

深蓝佩灰色

早餐：麥片，番薯

 中老年人的早餐：

升糖指數不會高，有：

麥皮，蕃薯，奶，豆漿，蔬菜，粟米，蛋，等。

化痰飮

 茯苓，陳皮，百合，姜。煲茶。早上喝，可煲多次飮。

去頸上肉粒

 醋，烏梅。

痛風

 桑寄生，紅棗，

百香果 皮止咳助眠降血壓

 防癌，解熱氣，鑛物質，通便，排毒，養顏，降血壓，止咳化痰，安神助眠，

皮切絲吹乾，冲茶，

斑

 去斑：紅棗，當歸，薑片，玫瑰花，湯。

凡士林，加維他命E，或檸檬汁，或蜂蜜。

涼皮

 可做6片

澄粉：100克

中筋麵粉：50克

鹽：3克

常溫水：300克

混合，過濾，靜置15分鐘，

醬汁：

蒜蓉：1粒，

芝麻醬：40克

生抽：15克

糖：5克

白醋：15克

飲用水：10克

辣子油：8克 不以不放，

鐵碟刷油防沾底，再拌勻粉漿，捯一些入碟上，鐵碟直接放在鑊的滖水上，用夾子摇至一樣厚薄放在水上面，蓋鑊蓋，大火蒸兩分鐘，取出把鐵碟放在冷水

裏，（凖備用另一隻碟做第二張涼皮，）

涼皮掃上油，漫漫起出，放在碟上，約可做6片，

切開，放上青瓜絲，醬汁。

拌勻

牙齦萎縮，發炎穴位

 體虛者，孕婦，勿用，

合谷穴位：大姆指食指間，牙齦發炎，頭頭面發炎，感冒風寒，

血海穴：曲池穴：熱毒，皮膚病，關節痛，

足三里：健脾養胃，

是氣血不足，腎虛，

能量漏洞：思慮過度，睡眠不足，久坐不動而慢性漏氣，

睡好：開心果，豆類，菇類，杞子，

吃對：補腎，黑色食物，

運動：太極，站椿，叩齒，

養好心：為何精神內耗，