抗炎飲食

抗炎保健，衰老，減肥

 薑黃粉，番茄，深海魚三文魚，牛油果，

紅石榴，

菇菌類，綠茶，果仁，南莓，

三色大椒，橄欖油 沙律，黑朱古力，深綠色菜，

奇亞籽：有奧米加3、一湯匙、用水浸十分钟、晚飯後飲.