膽固醇糖尿病，炎症抗氧化食物

 飲蘋果醋：醋一茶匙，水一杯，飯後飲，助血糖不會升太高，

常吃：抗氧化食物，有助減低LDL膽固醇，列如綠色蔬菜。

小吃：炸和燒烤食物，

因高温油炸變氧化，便會塞血管。

小吃：糖，因糖化反應，引起氧化而塞血管。

可吃：牛油，橄欖油。

多吃：菜，生果，

抗氧化物質豐富的食物要多吃，

要L D L的氧化程度盡量降低，免引起血管阻塞，

可吃：穀胱甘肽，維他命E，

是抗氧化食物，

最重要膽好，肝好，身體好。

((肝臟制做膽汁))

肝經 ：穴位 (太衝穴) 近腳指公下边位置。

膽經： 穴位 (環跳穴)，在左右臀部兩旁坐位置。

(肝俞穴)，(膽俞穴)，在腰後面上小小位置。

11時前睡，充足睡眠最重要。

Vitamin E : 

有抗氧化作用，可幫助保護細胞免受自由機的損害。

自由機是人體代謝的產物，會削弱和破壞健康的細胞，做成炎症，而加速人體衰老，導致心臟病，癌症等。

有维他命E的食物：要多吃 有綠葉菜，生菜，西蘭花，波菜，洋芫茜=parsley ，羽衣甘藍，番薯，南瓜，木瓜，olives 橄檻，芒果，辣椒，露筍，奇異果，牛油果，芝麻花生，花生醬，杏仁，合桃，開心果，蛋，蝦，trout 三文魚等...。