蔬果汁

1)  

蘋果，菠蘿，百香果，黑芝麻，亞麻子，杏仁，水，鹽，

2) 

番茄，紅菜頭，菠蘿，西芹，西蘭花，紫椰菜，紅蘿白，回香籽養胃 小許，南瓜子，亞麻子，蘋菓，紅提子，黑芝麻，合桃，黑胡椒粒，亞麻子，黄薑粉半茶匙，葫盧巴小許，水一杯，鹽小許，柠檬汁。

痛風，尿酸

 薏米，百合，

多飲水，

腿部拉筋防止肌肉退化

 踼腿，不用踢太高，

壓腿，

龍蝦

 蒜蓉牛油汁

牛油 叮5秒加

蒜蓉

番茜 Parsly

檸檬汁

拌勻

放龍蝦上面

Grill 焗3分鐘

牛油汁淋上面

咖喱角，咖喱牛角包，

 

春卷皮  一包，

牛角包  6個

薯仔 2個煮熟，壓爛成蓉備用，

洋葱一個切碎，用

油炒至轉色，加

咖喱粉 一湯匙

淡奶  半杯

鹽，糖 ， 適量

炒至芳香，加入

免治牛肉  一磅，炒至牛肉焾熟加入

薯仔蓉，混合成餡料，

春卷皮包成三角形，用小火炸熟 即成。

可用焗爐焗熟。

也可包入牛角包，焗熱 即成。

白髮

切小塊 海茸十金针菇或其他菇十一條吳郭魚=羅非魚=金山鯽，蒸成湯汁，清血管和白髮變黑，一星期飲三次。

降膽固醇

 

三文魚，

麥片不加糖，

橄榄油，苦茶油，

綠茶無糖，

纳豆，

海帶，紫菜，

奇亞籽，

碱性菜：秋葵，西蘭花，淮山，

消脹氣

 奇異果，木瓜，火龍果，

薑汁檸檬飲，

天然發酵食物養好菌

味增，無糖酸奶優格，德式酸菜，

飯後散步，雙手放背後，增加胸椎腹部的張力，低頭，15分鐘1千步左右，促進自律神經反射，女幫助腸道蠕動。

長期吃胃藥有增加50%小腸細菌增生的風險。

喝橄欖水，促暹腸道蠕動，

提升皮膚質素方法

 

充足營養

良好血液循環

健康情绪

優質睡眠

妥善的壓力管理

有眼袋 甲不夠

水腫

 水腫是心臟衰竭警號

舊式補牙用重金属水銀粉，

 吃芫茜，可清水銀重金属，

腸胃不適

 幽門螺旋菌

有胃氣

要多嘴嚼

小吃生冷食品

小吃辣

按腳  足三里

花膠竹笙羊肚湯

 火煱湯底

雞下髀或羊頸骨

花膠  先浸水一晚

竹笙

羊肚菌

蟲草花無花果雪耳雞湯

 護肝養顏

雞髀

蟲草花

無花果

雪耳

蓮子

百合

沙參，玉竹雞湯

潤燥止咳

 雞

沙參

玉竹

合桃

蓮子

百合

龍眼肉

杞子

水8碗 先浸水一小時

煲 約一小時半

潤燥止咳

炆雞髀

 雞翼，雞髀肉或牛肉片

薯仔

洋葱

西芹

紅蘿白 切細粒

蒜蓉

百里香

香葉

蠔油，海鮮醬，

蘋果雞湯

 雞下髀

蘋果

無花果

紅蘿白

湯麵

 麵 米粉

雞肉片

葱花

酸薑

糖心蛋

雞肉湯

情緒傷身

 生理 心理

怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲憂傷肺，驚恐傷腎，

喜，怒，憂，思，悲，恐，驚。

心在志為喜，

肝在志為怒，

腳子公上 ， 太衝穴。

脾在志為思，

內腳眼上四指，三阴交穴位。

肺在志為憂人(悲)，

手指公上手腕上一指位，列缺穴。

腎在志為恐，

腳底中指上三指位， 湧泉穴。

情緒失調直接損害內在臟腑。

感冒傷風

 神谷打碎  兩件

葱頭有鬚  6個

芒果核打碎  3個

水 二碗半 中火煮至一碗

飲後出一身汗，

源吉林 甘和茶，盒仔茶