椰汁年糕

椰汁年糕
椰汁年糕

2022年9月17日星期六

玉桂,栗子,泡洋薑,有益食物 肌少症,補鈣食物,

玉桂:温腎補血,改善腰痛,手腳冰冷。

栗子:壯腰補腎,養胃健脾。

洋薑洗淨:10/1份 盬,香葉,花椒,八角,桂皮加水煑滾放涼,把洋薑放入瓶內,水要過面,浸15天,即可切片吃。

防骨質疏 鬆:要吃補鈣食物:吃肉,香菇,紫菜,奶,木耳,薺菜。

多做運動,曬太陽,戒,少吃咸,泡菜,甜,油炸,火煱,多油,肥,燒烤食物。


改善肌少症:吃蛋白質,蛋 ,牛肉,羊肉,蝦,雞,豆,

因50歲後胃酸不足要飲:

蘋果醋 一茶匙,檸檬汁 一湯匙,水 一杯 拌匀飲用。

有益食物:

酸菜 (可用椰菜做),芝麻菜  arugula rocket,三文魚,鱈魚肝,山合桃 pecan,初炸橄欖油,漢堡包,

薑黄:護肝,強效抗炎,護心臟,助保護記憶,

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