清潔地毯發霉

洗衣液
消毒液
醋

分别淋在發霉上，用擦擦去霉，再用水冲乾爭，即成。

淮山，薏米，扁豆，綠豆，治濕疹粥

淮山
薏米
扁豆
綠豆
米

㷛粥 治濕疹

使腸道更健康 腸道菌

腸道與疾病間的關係非常緊密，不同疾病患者的腸道細菌各有不同，

例如脂肪肝，肥胖，糖尿病等患者的糞便中帶有的細菌。

腸道內的好菌多寡，最關鍵的因素來自於「吃進的食物」，

當飲食趨於均衡，自然就能使好菌增加;

若餐餐高油，高糖，壞菌會隨之增長。


使腸道更健康

1.運動
運動能使腸道產生好菌，讓菌叢更豐富。
當好菌增多，可以產生更多短鏈脂肪酸，有助抗發炎，抗癌。

2.膳食纖維
膳食纖維是好菌的營養來源，當補充不足，會使壞菌增量。

3.發酵食物
味噌，泡菜，納豆，醋，紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源;
而優酪乳，起司，優格也含大量好菌，可適量食用。
乳製品含有大量鈣質，可與膽酸結合，減少膽酸對腸道黏膜的破壞。


4.避免加工食品
加工食品在制程中摻雜許多添加物，經過高溫烹煮，更多了有毒物質;且加工食品含有較多飽和脂肪酸，會讓肝臟分泌較多膽酸，使腸道黏膜被破壞。

5.愉悅心情
除了選擇好的食物，用餐時，保持愉悅的心情也是非常重要的一環。以輕鬆愉悅的心情用餐，能讓幫助腸胃消化，促進代謝。

喉嚨痛、咳嗽

喉嚨痛，咳嗽是感冒時常出現的症狀，

自然界中有六種氣候變化現象，為風，寒，暑，濕，燥，熱「六淫」，

當六淫過盛，或人體因飲食不均衡，壓力大，作息不正常等因素導致抵抗力較弱時，
六氣也就成了對人體有害的「外邪」。

感冒喉嚨痛，咳嗽為外感「風邪」所致，

喉嚨痛是由風寒入裡化熱，產生發炎現象所導致的咽喉不適，


咳嗽則較區分較多，分為以下4種：


1.寒咳：受到風寒引起，痰白而稀，最常發生於老人，小孩。

2.熱咳：風熱犯肺，入裡化熱，痰多為黃色，呈黏稠狀。

3.燥咳：肺虛液少或受到燥邪引起，多為乾咳無痰，喉癢欲咳。

4.虛咳：肺氣虛，肺陰虛引起，久咳不愈，咳聲低弱無力。



咳嗽，喉嚨痛忌吃糖，以免生痰加重發炎症狀

咳嗽，喉嚨痛若忽視不管，久未痊癒，可能進一步導致慢性支氣管炎，慢性咽炎等症狀。



1.寒咳：多以驅風散寒，化痰止咳的藥材為主，如防風，生薑，荊芥，紫蘇。

2.熱咳：以清肺熱，化痰止咳為主，如薄荷，桔梗，甘草，魚腥草，桑白皮。

3.燥咳：以潤肺止咳為主，如麥冬，浙貝，枇杷葉，百合。

4.虛咳：以滋陰養肺為主，如銀耳，沙參，五味子。



治療咳嗽，喉嚨痛，4大關鍵穴位要勤按

除了以藥材來調理外，陳玫妃中醫師指出，平時可按壓4大穴位增強抵抗力，並緩解喉嚨痛，發炎症狀：

1.足三裡穴：位在膝蓋外側下3寸，外膝眼下四指處，可增加抵抗力，預防並緩解喉嚨痛，咳嗽症狀。

2.合谷穴：俗稱虎口穴，位於大姆指與食指相會合之處，因狀如深谷，故名合谷能疏通氣血，增強免疫力，散風邪，減輕咳嗽症狀。

3.曲池穴：位於肘部外側，肱骨外上髁內緣凹陷處，能調和氣血，清肺熱，緩解喉嚨痛，咳嗽。

4.列缺穴：位於手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處，能舒緩咳嗽，喉嚨痛等喉部不適。


藉由以上4穴位的按壓，能預防並緩解感冒喉嚨痛，咳嗽等症狀。

除此之外，感冒咳嗽，喉嚨痛為抵抗力下降的表現，當人體抵抗力差時，平時藏在體內的「伏邪」就會反映出來，

因此，養成規律的生活作息，正常的飲食習慣，多運動，適時紓解壓力，以增強抵抗力，是預防咳嗽，喉嚨痛上身的首要之務。