百香果 皮止咳助眠降血壓

 防癌，解熱氣，鑛物質，通便，排毒，養顏，降血壓，止咳化痰，安神助眠，

皮切絲吹乾，冲茶，

斑

 去斑：紅棗，當歸，薑片，玫瑰花，湯。

凡士林，加維他命E，或檸檬汁，或蜂蜜。

起床六件事

 

醒來等三分鐘才起床

做床上小運動

開窗

上厠所

飮水

吃早餐

涼皮

 可做6片

澄粉：100克

中筋麵粉：50克

鹽：3克

常溫水：300克

混合，過濾，靜置15分鐘，

醬汁：

蒜蓉：1粒，

芝麻醬：40克

生抽：15克

糖：5克

白醋：15克

飲用水：10克

辣子油：8克 不以不放，

鐵碟刷油防沾底，再拌勻粉漿，捯一些入碟上，鐵碟直接放在鑊的滖水上，用夾子摇至一樣厚薄放在水上面，蓋鑊蓋，大火蒸兩分鐘，取出把鐵碟放在冷水

裏，（凖備用另一隻碟做第二張涼皮，）

涼皮掃上油，漫漫起出，放在碟上，約可做6片，

切開，放上青瓜絲，醬汁。

拌勻

牙齦萎縮，

 是氣血不足，腎虛，

能量漏洞：思慮過度，睡眠不足，久坐不動而慢性漏氣，

睡好：開心果，豆類，菇類，杞子，

吃對：補腎，黑色食物，

運動：太極，站椿，叩齒，

養好心：為何精神內耗，

睡好

 

開心果，菇類，豆類，杞子，

南瓜子，

覆盆子：脱髮，失眠，補腎，

助視力

護眼:红薯，杞子，三文魚，蛋黄，藍梅，黑加崙子，可可，

 降血压:Cocoa powder 

五寶素珍，湯

 健脾祛濕，強身健體，

蜜棗，腰果，茶樹菇，雲芝，黄金菇，姫松茸，舞茸，

清燥潤肺，化痰止咳，雪梨湯

蜜棗，雪梨乾，龍利葉，南杏，北杏，雪耳，紫靈芝。

種南瓜

 

1）1棵瓜留2至3條主蔓，主蔓头的葉剪去。

2）一條主蔓留2至三條有瓜的子蔓（剪去的蔓可以食用）。

3）主蔓和子蔓在有瓜的位置留2至3片葉後，剪去，（可食用）。

4）剪去太密多餘的葉，留營養給瓜長大。

八月有益水果

 八月吃好有益的五種水果，

桃，椰子水，無花果，葡萄連皮和種子吃，黃皮，

血栓：按血海穴

 腿上有青筋=蚯蚓腿，

靜脈曲張，因久坐，久站，

按：血海穴：通血管，手按膝蓋內手指公位置，

雙腳10趾用力向上10秒，用力向下10秒，做十次。

按：承山穴：在兩小腿後中位置，按5分鐘，

头伏羅白，二伏菜

種菜諺語:

在 头伏=头伏後第一個十天， (在夏至後第三個庚日，在 七月中旬）

適合種植羅卜=胡羅白，十月下旬可收获

二伏=第二個十天，在七月下旬，種植介菜等，

头伏萝卜二伏菜，末伏收的好油菜，

三伏=過後正好（立秋） (在8月上旬，立秋時節，）種白菜，是指白菜，白羅白最好，小病害，口感好，

白露種葱，（9月7日）寒露种蒜，（18至20度），

惊蛰点瓜，不開空花，（清明种薯正当時，谷雨栽上紅薯秧，）

清明種瓜，(西瓜)(船装車拉，)

沙地羅卜，(紅萝白)，肥地菜，稀種羅卜密種菜，

谷雨前後種地瓜，最後不要過立夏，苞米下种谷雨天，過了谷雨種花生，秋分收花生、秋分種立冬盖，来年清明吃菠菜，秋分種小葱，盖肥在立冬，冬至收萝卜，小雪收白菜，立冬快拔菜，不拔受伤害。处暑就把白菜移，点豆要种四季豆，（要種四季豆不在清明後，

葱怕雨，韭怕晒，杨樹開花前、在三月种莧菜，

萝卜要过冬，培土不漏風，冬至收萝卜，

小雪收白菜=(黄芽白)

(立冬快拨菜，不怕受復害，)