腳抽筋，决少了鎂鈣鉀、質

 

抽筋時，把筋拉直，穿保暖厚的衭，

按人中穴：上唇鼻之間，

决少了 鎂，鈣，鉀，維生素D，

牛奶，黃豆，香蕉，菠菜，

要腿部保暖，睡前泡腳，做伸展運動，

助睡眠不足，香蕉，合桃

 

合桃，香蕉，杏仁，

治夜尿：淮山，蓮子，蛋。

種青瓜

 

種在地裡加定根水後，不旱不加水，幾天都不用澆水，等第一根瓜坐定以後，再大量澆水施肥，

到六片葉子長出後，掐掉側枝小瓜，六片葉下不留瓜，

泥濕不要施肥，太熱中午不可澆水，早晨旁晚才澆水。

清血管蔬菜防止血管塞

 

黒木耳，紅薯葉，海帶，

殺菜虫水

 

1，梳打粉，生油，洗潔精，水，混合噴在有虫芽的樹枝上。

2，梳打粉，麵粉，混合灑在菜地的葉片上。

種：甜瓜 苦瓜方法，

 甜瓜：

兩片種子發苗的葉不計，向上數六片葉子留，上面的剪去打掉不要，跟着有幾個新芽側蔓出來，留3至4個最強壯的側蔓，條芽便會生出很多甜瓜，

苦瓜：

是主蔓和子蔓都會長瓜，子蔓70CM以下全部打掉，

做壓蔓，把泥土放上面，會令它可生根，70CM 以上留2至3根強壯的子蔓，主蔓和子蔓跟着會長很多瓜的，

種番茄

 

留，第一束串有蕃茄的主枝和番茄旁邊的主莖，共留兩條主枝，其它的芽都摘掉，

点地上，和黄色的葉都摘掉，

牛膝 ：補肝腎 利尿 強筋骨

 牛膝，山莧菜：莧科植物，

成人用量每日三次、每次一克，

乾燥莧菜根，冬季莖葉枯萎時采挖，除去鬚根和泥沙，捆成小把，晒至乾皱後，將頂端切齊，晒乾，

強筋骨，補肝腎，消水肿，除瘀血，跌打損傷，關節痛，頭痛，牙痛，口瘡，眩暈，筋骨無力，

促進血液循環，腰膝酸痛，閉經，經痛，利尿，

棷皇燉鮮奶

 

椰皇水100ml 或椰漿

鮮奶100ml

糖30克

蛋白100克

鹽少許

中火蒸25分鐘

即成

通血管：黃芪 三七 川弓

玫瑰果醬

 

Raspberry 覆盆子葉茶

 

覆盆子鮮嫰葉晒乾，或鮮葉，

可加檸檬片，汁，蜜糖，滖水泡5分鐘至8小時。

面膜：優格，蘆薈，蜜糖

有益堅果：巴西堅果 杏仁 合桃 開心果

 有益：開心果 ，杏仁，合桃，巴西堅果，