化痰飮

 茯苓，陳皮，百合，姜。煲茶。早上喝，可煲多次飮。

去頸上肉粒

 醋，烏梅。

痛風

 桑寄生，紅棗，

百香果 皮止咳助眠降血壓

 防癌，解熱氣，鑛物質，通便，排毒，養顏，降血壓，止咳化痰，安神助眠，

皮切絲吹乾，冲茶，

斑

 去斑：紅棗，當歸，薑片，玫瑰花，湯。

凡士林，加維他命E，或檸檬汁，或蜂蜜。

起床六件事

 

醒來等三分鐘才起床

做床上小運動

開窗

上厠所

飮水

吃早餐

涼皮

 可做6片

澄粉：100克

中筋麵粉：50克

鹽：3克

常溫水：300克

混合，過濾，靜置15分鐘，

醬汁：

蒜蓉：1粒，

芝麻醬：40克

生抽：15克

糖：5克

白醋：15克

飲用水：10克

辣子油：8克 不以不放，

鐵碟刷油防沾底，再拌勻粉漿，捯一些入碟上，鐵碟直接放在鑊的滖水上，用夾子摇至一樣厚薄放在水上面，蓋鑊蓋，大火蒸兩分鐘，取出把鐵碟放在冷水

裏，（凖備用另一隻碟做第二張涼皮，）

涼皮掃上油，漫漫起出，放在碟上，約可做6片，

切開，放上青瓜絲，醬汁。

拌勻

牙齦萎縮，

 是氣血不足，腎虛，

能量漏洞：思慮過度，睡眠不足，久坐不動而慢性漏氣，

睡好：開心果，豆類，菇類，杞子，

吃對：補腎，黑色食物，

運動：太極，站椿，叩齒，

養好心：為何精神內耗，

睡好

 

開心果，菇類，豆類，杞子，

南瓜子，

覆盆子：脱髮，失眠，補腎，