手倒刺、抽筋、

 

掛刺 抽筋 不可吃糖.

養胃保眼南瓜小米粥

 

秋天養胃，護眼，

小米，紅棗，南瓜粥，

白内障、記憶

 白内障:

穀胱甘肽、小糖、牛油果、薑黃、酸奶，

記憶：

穩定血糖、血壓、血管健康=記憶不老.

頭暈頭轉，耳石移位，

 

補鈣：

決維他命B：紫菜

維他命D：

起床六件事，失眠方法，

 半夜醒來：

1.不該看鐘，

2.不要飮太多水一两口夠了

3.做感官練習，看物品，形狀，紋理，閉上眼聽覺，

4.想好的事情，

5.擔憂的事寫下，醒了馬上去做了，

6.溫水手腳按摩，

醒來等三分鐘才起床

做床上小運動

開窗

上厠所

飮水

吃早餐

梨粥

 梨，淮山，杞子，雪耳，百合，米，粥。

衣服褲子顏色搭配

 

上衣：

白褲搭配：藍色，黃色，綠色，黑色毛上衣，显時尚。

黒褲：紅，米，棕=非，紫，更經典，

紅褲：以米，藏=紫蓝，黑，白，

棕褲：則是，灰，橙，黄，蓝，最皆相宜。

上衣，下短長裙。紅色，配，紅花

酒紅：深灰。黃色：深棕

靛蓝：藏蓝=深蓝。黄綠：印花

紅色外衣：配暗紅色半載裙，米色裇衫，

杏色：棕色。藍色：深蓝

米白：咖啡。白色恤衫，配灰色短裙，和灰色外衣，

上衣：配下裙或長衭

棕色：黑色

花橙：深杏

米白：黃色

紅色：白色

黑紫：黑紫